Lun/Mer/Ven : calisthénie · Mar/Sam : running · Jeu/Dim : récupération. Les jours sont calculés à partir de ta date de départ.

📈 Progression

L’objectif : des repas simples, rassasiants et faciles à partager en famille. Les portions peuvent être adaptées selon la faim et l’activité.

📅 Menu de la semaine prochaine

🛒 Liste de courses

Liste regroupée pour les 7 jours. Coche ce que tu as déjà.

👨‍🍳 Recettes

⚖️ Poids

📏 Tour de taille

🏃 Activités

💪 Bibliothèque

Illustrations intégrées à l'application, avec consignes et progression.

⚙️ Objectif

🔐 Sécurité

Ton application est accessible en HTTPS. Change le mot de passe ici si nécessaire.

📱 Installer sur iPhone

Dans Safari : Partager → Sur l'écran d'accueil. L'application s'ouvrira ensuite comme une vraie app.

Les données sont sauvegardées sur ton Synology et synchronisées entre tes appareils.